基本信息
| 商品名称： | 人生需要整理(丢掉执念怀抱希望) 社会科学
| 开本： | 32开 |
| 作者： | (英)迈克尔·赫佩尔|译者:董 | 页数： | 274 |
| 定价： | 35 | 出版时间： | (咨询特价)-01 |
| ISBN号： | 13 | 印刷时间： | (咨询特价)-01 |
| 出版社： | 人民邮电 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
内容提要：
拖延症、不自信、做事千篇一律、躲避挑战、人
际关系迷茫……如果你感觉生活如一团乱麻，那么“
丢弃与整理”的理念将帮你放下心中执念，缕清人与
物、是与非的关系，清除不合适、不需要、无益的一
切，重获自由、重拾自我。
《人生需要整理》是英国家喻户晓的激励大师迈
克尔·赫佩尔的一部最新力作，也是其最受欢迎的一
部作品。作为人生整理专家，作者从自信、社交圈、
健康、财富、成功、工作、创造力、“糟糕的一天”
等11个角度教导人们如何运用时下最流行的“丢弃与
整理”理念重新整理自己的人生，他鼓励大家丢掉“
不需要的”、“不舒适的”负能量，留下“必要的”
、“有益的”正能量，进而轻装上阵，提高做事效率
、重获内心的平和与愉悦，享受畅快淋漓的人生。
《人生需要整理》适合职场人士、SOHO一族、全
职主妇等所有感觉生活需要重新整理、渴望享受自由
人生的读者阅读。
精 彩 页：
你祈求上苍让你早日遇到真爱。如果你在电视机
前祈福，
那么这愿望恐个自永远无法实现；但是在电脑前许愿
，却可能梦
想成真。知道吗？美国2009年注册结婚的人中，有1
／6是在
互联网上相识的。在过去几年里，网上相亲发展得相
当迅速。
利用网络相亲的人，大多都真心想遇到自己的另
外一半。
而那些经常出现在酒吧、俱乐部和派对中的人却不尽
然。在这
些场合下，你需要跳舞、搭讪、试探地询问对方是否
也在寻觅
爱情，费时费力。
如果你喜欢足不出户，却又希望轻松自在地遇到
某人，那为何不放下偏见，勇敢地尝试一下网上交友
呢？
如果你不得不走出去，在现实世界中与陌生人会
面，一切
又会怎样呢？有人会马上变得犹豫不决。不停地担心
：如果我
被拒绝怎么办？要是约会失败了呢？假如我是房间里
长相最丑
的人呢？要是全场只有我一个单身汉，该怎么办？
好了，请你丢弃所有担忧。想一想，一定会有很
多单身人
士到场；大家会觉得你很漂亮；你可能会遇到适合的
约会对
象；也许会遇到真正的爱情。
我有个男性朋友，他走进任何聚会的场合，都带
着一分自
信：坚信在场的每位女士都会觉得自己很有魅力。我
的祖母常
说我这个朋友“其貌不扬”。但是他总能获得几位女
性的青睐。
即使他被拒绝，他也会保持礼貌和微笑，默默地鼓励
自己继续
寻找。
培育新爱
好，现在你已经克服了最大障碍，遇到了某个人
。你们互有好感，愿意对方陪伴。但是，这就是爱吗
？
在一次专访中，主持人让我定义“爱”。我的描
述是：“当
对方走进来的一瞬间，你会怦然心动。”如果你在婚
后20年仍
对爱人感到怦然心动，那么你一定解开了爱的谜题，
懂得了爱
的真谛。
爱情的圆满结局，不能只靠运气。
每段恋爱关系都有三个层级。一旦过了热恋阶段
(热恋阶段总会结束的)，你们就需要升级为第三个层
级。
层级1：我能从这段恋爱中获得什么？相识之初
，双方都
会有这种想法，无可厚非。如果你一直这么想，你们
的关系恐
怕无法继续发展下去。
层级2：如果你能为我做点儿事情，我就可以为
你付出一
些。这是一种条件交换，讨价还价的想法。很多恋爱
都在此止
步。很多人对此非常赞同，因为它可以赋予我们一定
的确定
性，以及对感情的安全感。比如，你的男朋友可以在
周二晚上
和他的朋友一起出去，前提必须是你可以在周四跟自
己的朋友
小聚。这样一来，双方才能感到心理平衡。
层级3：你的需要即是我的需要。这是恋爱关系
发展的极
致状态。你们会把对方的需要视为一切，无怨无悔地
付出，不
求回报。当然，达到这个层次并非易事，保持这种状
态则更为
困难。但是，爱的回报是非常丰厚的。
要想达到第三个层级，双方就必须相互具备绝对
的信任与
奉献精神。而且关键的一点是，双方必须都处在这个
层级。如
果一方已经达到第三层级，而另外一方却停留在第一
层级，你
能想象这种恋爱是怎样的状态吗？P(咨询特价)
作者简介：
迈克尔·赫佩尔是全球优秀的激情演说家和培训师。他与很多伦敦的上市公司以及企业和个人合作。这些公司、企业和个人都希望逐步提高自身，走向辉煌。
迈克尔也与各种各样的团体合作，其中包括监狱、青少年组织、政府部门、教育机构和体育团体。
目录：
第1章 人生需要“丢弃与整理”
你想拥有清爽、畅快的人生吗？
攻略1 丢弃令人丧气、抱怨的负面用语，用提问激励自己
攻略2 丢弃负面话语，开始积极的语言整理
攻略3 我的人生是否需要丢弃与整理
攻略4 丢弃借口，让自己获得解脱
攻略5 想让别人关注，丢弃对自我的过分关注
攻略6 学会换位思考，丢弃对人或事的固念
第2章 为自信和幸福丢弃与整理
快把无谓的担忧甩开，立刻！马上！
攻略7 丢弃“担忧”，重拾信心
攻略8 丢弃痛苦的记忆垃圾，运用“模糊怀旧法”重塑自己的生活
攻略9 神奇的行为整理：表现得好像……
攻略10 丢弃挫折记忆，专注于下一次
攻略11 丢弃如同37号菜般的执念，尝试新鲜事物
攻略12 当考试落败、面谈失利、约会告吹时，如何丢弃自我否定
攻略13 快乐，无需理由
第3章 人生情感需要丢弃与整理
快把人际关系中的“破烂儿”扔掉，立刻！马上！
攻略14 友情——丢弃他人的负面影响，重获舒适与自由
攻略15 爱情——丢弃等待、不切实际和自以为是，邂逅与经营真爱
攻略16 亲情——丢弃对家人的苛刻期许，用心经营融洽关系
攻略17 面对朋友、爱人、家人的逝去——放下执念，学会接受与怀念
攻略18 保持健康，从现在开始
攻略19 面对一身赘肉，怎样才能感觉良好
攻略20 丢弃“半途而废”与“疲劳”思维，避免健身计划止步于第一周
攻略21 速效方法——建立“健康思维”
攻略22 丢弃自怨自艾，正视疾病
攻略23 丢弃过度担心，积极寻找各种保持健康的方法
第5章 为财富丢弃与整理
快放弃“贪求”与无益的理财观，立刻！马上！
攻略24 丢弃“贪求”的消费观念
攻略25 整理现有资源与自身附加价值，让财富青睐于你
攻略26 丢弃债务，实现无债一身轻
攻略27 做个聪明的投资者
第6章 为成功丢弃与整理
快将挡在机遇面前那“一叶障目”的理念从脑中拔除，立刻！马上！
攻略28 丢弃固有看法，将“缺点”转化为“财富”
攻略29 丢弃常规与对多数人 意见的服从
攻略30 丢弃“拖延症”
攻略31 铲除绊脚石
攻略32 拒绝听取坏意见
攻略33 丢弃“我已放弃”的姿态
攻略34 向猫鼬学习——抬起头来，时刻警觉
攻略35 丢弃旧思维——让自己成为革新大师
攻略36 丢弃畏难情绪，像烹饪大象一样完成艰巨任务
攻略37 开发你的直觉
攻略38 听从可靠的翻译——直觉的安排
第7章 为创造力丢弃与整理
快去转化旧有的思维定式，立刻！马上！
攻略39 丢弃千篇一律
攻略40 丢弃大人的身份，偶尔像孩童般思考
攻略41 大自然的丢弃与整理
攻略42 为创意丢弃与整理之“加强版”
攻略43 为创意丢弃与整理之“终极训练”
攻略44 在现实生活中为创意而“丢弃与整理”
第8章 为工作丢弃与整理
快扔掉“为了工作而工作”的沉重想法，立刻！马上！
攻略45 我们为何要去工作
攻略46 丢弃“为了工作而工作”的沉重想法，把工作变成“带薪的享受”
攻略47 利用“丢弃与整理”技巧找到理想的工作
攻略48 快速晋升的新思维
攻略49 假如你失业了，该怎么办
攻略50 商界的丢弃与整理——丢弃过去的成功，转换思维，做现在最应该做的事
第9章 为美好未来丢弃与整理
快将“胆小”、“保守”、“怀疑”从身体中滤出，立刻！马上！
攻略51 打破“假如……那么……”的魔咒
攻略52 丢弃“自我怀疑”，勇闯“机遇之门”
攻略53 丢弃浑浑噩噩，确立目标
攻略54 不能达成目标的“代价”
攻略55 丢弃痛苦与代价，让美好成为现实
攻略56 丢弃障碍
第10章 为“糟糕的一天”丢弃与整理
快把“注定一天都不顺”的程序删除，立刻！马上！
攻略57 从睡梦中苏醒
攻略58 丢弃赖床念头，为美好的一天整装待发
攻略59 丢弃与整理，甩掉负面情绪
攻略60 丢弃向家人大吐苦水的行为，享受回家的美好时光
攻略61 逐渐抛下不顺遂，成为“未来家”
攻略62 丢弃“负螺旋”，进入“正螺旋”轨道
攻略63 感恩清单
第11章 丢弃与整理碎碎念
快让“丢弃与整理”理念融入你生活的每个角落，重获自由！
攻略64 “怀抱希望”是人生的策略——丢弃过于现实的生存理念
攻略66 “免费”的事情值得吗
攻略67 “要是……会怎样”
攻略68 将生活与目标导入正轨
攻略69 从A到Z的音乐收藏
攻略70 大清扫
攻略71 安全驾驶、轻松驾驶、开心驾驶
作者的嘱托
基本信息
| 商品名称： | 人生困境整理术
| 开本： | 16开 |
| 作者： | 李子勋 | 页数： | 226 |
| 定价： | 35 | 出版时间： | (咨询特价)-01 |
| ISBN号： | 24 | 印刷时间： | (咨询特价)-01 |
| 出版社： | 中信 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
内容提要：
这绝不是一本普通的心理学著作，而是一部兼具文学性、哲理性和实用性的治愈系心灵读本。《人生困境整理术》中，李子勋从心理学视角、融入中国传统文化和哲 学的智慧，来解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。帮你重新打开视域，重新带着好奇的心，去看待自己。
李子勋说：人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，摔了、跌了、损失了、被人抛弃了都是 重要的经历，都是生命中灿烂的东西。当你把任何体验当作资源来看时，什么事都不再是大事情，你都可以用平常心去面对。
他让你相信：所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会一直是充实而愉悦、通顺而豁达的完满之途。
精 彩 页：
每到年末的时候，会听到不少的人在说：“又虚度了一年。”说这样的话的人其实是没有明了生命最本质的意义，只在意该赚的钱没有赚到，该谈的恋爱没有谈成， 或者该去的旅游计划没有实现……生命是一种度过，从哪里来，到哪儿去，都是未知领域，可以感受得到的只是在穿越中的过程。如果生命是一种度过，那么就不存 在虚度这一词，除非你是脑死亡状态，没有感觉，没有体验，也未曾有什么获得。
那么，度过是否可以分出什么样的度过才是真正有价值的度过，这是一个很难界定的问题。我们总是看着别人在活着，活得有滋有味，有更多的钱，更美的伴侣，更 骄傲的职业，却忘了我们不是别人，我们是我们自己，我们在过自己的生活，过得也是有滋有味的。不过，有滋有味不等于这个滋味是甜，也许是苦、丧失、失望、 落寞、孤苦、忙碌、空虚……这些也是生命本应品尝的滋味。
在整个生命过程中，体验越丰富的人生命也更加饱满。假设有这样一个人，到过世界的任何地方，甚至有乘坐宇宙飞船上天的经历，品尝过全世界所有的食物(美味 的与难以下咽的)，接触过所有不同文化下生活的人群，谈过无数次恋爱，从事过许多的职业(包括战争中的士兵与流离失所的难民)，有过许多的身份(贫民、富 翁、高官、显贵、精英)，有过很多次婚姻，当过父亲或母亲，经历过诸多身体的病痛，死去活来，那么他一定是他处的那个时代生命最有价值，最饱满，也活得最 有滋有味的人。
但是，我们做不到全部，所以生命的度过是一个选择的过程。
谈到选择就需要很清楚自己的能力和所处的社会位置，总是做自己能做的事，不做自己不能做的事对生命就是很珍惜的了。
有 些你不能做的事不是放弃，而是等着能做的时候再去做，那么你活得就很有效率。可惜的是我们经常给自己一个根本就不可能的期望，以为靠自己努力就一定能办 到，结果是希望有多大，失望就有多大。但这也不算虚度，毕竟每天你都在感觉，每天你都在喘气，你生命中每一个细胞都在旺盛地代谢着，自我更新着。
我们真的需要改变一下对待生命的态度，珍惜每一个当下，但不要轻易去评价曾经度过的时光，因为此一时，彼一时，今天去评价昨天从来都不是客观的。
相信所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么你的生命就会一直是充实而愉悦的。
童年是成人记忆的摇篮，不管这个摇篮大小怎样，舒适与否，人都会离开它去闯荡世界。有些时候人已经远离了童年，心却依然躺在摇篮里不想离开，那么是谁在做 这样的决定呢？ 生命常有两个态度需要选择，一是线性的：昨天的一切成就了今天，今天的努力代表着明天；二是非线性的：昨天的一切不等于今天，今天的一切也不代表明天。线 性的态度是可以归因与预测的，如果我们没有美好的童年，就不会有真正幸福的现在，更不太可能出现闪耀的未来。心理学强调童年的遭遇决定成年以后的性格、情 感与行为，并且假定如果不消除童年给予我们的阴影，生活中会永远缺少阳光。
现代心理学更接受一种非线性的态度，它认为人的成长是一个逐步选择与适应的过程，童年事件给人带来的影响是不确定的，不是一种简单的原因而是一种可选或者 可以多重赋义的资源。比如童年经历了父母不幸的婚姻，它是让人获得对婚姻更大的耐受性，获得应对婚姻争执的经验，减少对婚姻理想化的期待，还是让人害怕婚 姻，缺少长久维持亲密的能力，是不能确定的。“童年不幸”可能只是当下的一种回忆产物，是为眼下亲密问题合理化的结果。那么是否接受这种合理化要看这样的 解释是否让人获益，哪一种获益？如果让人产生了觉悟，并对生活有积极的效果就接受它。如果解释增加人的缺陷感、无力感，放弃努力等待救赎，那么心理学就否 认它。
现代心理学追求有效的解释而非追求既往的真实，因为人不可能客观地评价过去，今天的你与过去的你是完全不同的两个人。回忆童年也许是为当下的我服务的，婚 姻幸福的人会说父母失败的婚姻教会我善待婚姻，婚姻不幸的人会说父母的不良关系让他失去获取幸福的能力。事实上，婚姻的不幸可能有很多原因，并非只是童年 创伤印痕的重复，经历不幸福也许正是人们可以真正感受幸福并珍惜自己的前提。
一个心理学家问一个成功的人士：“你成长的诀窍是什么？”那位先生说：“因为父亲从小就看不起我，我要努力证明给他看我也是好样的。”又用同一问题问一个 在地铁里乞讨的男子，男子说：“我从小就不受父亲的重视，造成我自卑、胆怯，至今一事无成。”成功与失落都可以拿童年说事，但对童年境遇不同的态度造就不 同的人生。P(咨询特价)
作者简介：
李子勋，毕业于华西医科大学，中日友好医院专职心理医生，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。中央电视台 《新闻会客厅》、《实话实说》、《心理访谈》，北京电视台《心理时间》，中央人民广播电台《星星夜谈》、《情感世界》特约心理专家。《父母必读》、《女 友》、《时尚健康》等健康与时尚杂志的专栏作家。
目录：
序言 生活终将以善意回馈你我
上篇 自我困境整理
第1章 整理自我：感谢自己的不完美
是否该信命？
忘记追求自由，恰是在享用自由
相信所有过去你都做了正确选择
童年对人的影响并不确定
成为自己喜欢的自己
坦诚接纳自己的自卑
压力源自不恰当的身心反应
后悔是有价值的情绪
内向性格的力量
害怕是内心最大的善意
孤独感是不能战胜的
至少一次，我们想过放弃生命
第2章 整理身心：给身心做一次疗愈
从身到心的自我心理调节
运动转移人对压力的关注
放松并不需要烦琐的程序
冥想以唤醒愉快记忆
沉思让我们留意当下的生活
自我催眠给自己成长的动力
拍打以减除心理与情绪压力
中篇 现实困境整理
第1章 整理当下：在不安的现实里清醒过活
为什么我们总对现实感到无力？
如何不在比较中迷失自己？
总是活在别人的看法里
将生活打造成自己喜欢的样子
安全感没了，我们怎样活得安稳？
为什么人们更倾向于相信负面信息？
缘何凡事总往坏处想？
年轻人要不要买房？
如果有一天，我老无所依
第2章 整理工作：工作只是谋生的技术
工作只是谋生的技术
女性创业的优势与劣势
为何在工作中找不到快乐？
职场中，如何主张自己的权益？
工作中要敢于说出真实的想法
不为钱，为什么要工作？
第3章 整理亲情：家庭中我们是彼此的镜子
父母的今天就是孩子的将来
我们的父母终将老去
家里家外不一样的母亲
我们如何做父亲
父亲，既是儿子的敌人也是楷模
女儿，父亲生命中最后的情人
住房格局与家庭关系
下篇 情爱困境整理
第1章 整理性别差异：情爱中的男人与女人
爱，超越一切
男人的情爱初体验是一种涉险
男人为何喜欢处女？
男人最怕什么？
怎么让女友忘却初恋的影响？
恋母是男人一生的基本情感
为何男人常常沉默？
女人说“ 你真坏”，就是在感谢你
女人30 岁后，活出更好的自己
“女汉子”的幸福观
第2章 整理爱情：爱情是对自己的守护
若不伤筋动骨，爱怎会深刻？
一个人不爱又如何？
爱与性之间的鸿沟
你一辈子不可能只爱一个人
该不该试婚？
差异，才是情爱的活力
第3章 整理婚姻：婚姻是一场权力游戏
什么是好婚姻？
夫妻间如何理财？
没有爱的婚姻也可以幸福吗？
你是你自己的情人
只有相爱的人才会争吵
婚姻中的“ 最少关心”原则
男人该不该娶“ 职场女强人”？
全职太太，美好生活的成本有多大？
让自己成为可爱的人
正确理解婚姻和男人
保持自我独立与良好的社交关系
面对情感危机能做和不能做的事
附录 我的心理咨询之路 215
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